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支鏈胺基酸(BCAA)  健而婷讓你走更長，跑更遠，不會累。

為三種胺基酸，分別為白胺酸(Leucine)、異白胺酸(Isoleucine)、α胺基異戊酸(Valine，纈胺酸)，

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胺基酸 必需品 保健食品 增強肌耐力 腹肌 馬拉松 健身 自行車

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改變腸道菌叢生態、促進新陳代謝

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 於 2012-2-14 18:03 編輯 

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體重問題真煩人!!

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【大紀元2013年11月08日訊】

卵磷脂的功效來自於它的組成。它是由膽鹼及肌醇所構成的脂質物。我們人體的活細胞到處都可看到它的存在，因為卵磷脂是細胞膜的主要成分，所以也可以說它是細胞生命的基礎物質。

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卵磷脂 脂肪肝 固醇 肝硬化 哺乳期 心肌梗塞 酒精 毒素

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合成一氧化氮的好幫手-精胺酸

精胺酸

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減肥生理週期：

1.生理期來的 1- 7 天 = 瘦身福利期
生理期為5～7天，這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊，需要更多休息。

飲食方面可多吃含鐵食物，以補充這段時間流失的經血，像是菠菜、紅肉；

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雌激素 生理期 減重 利尿 排水 低脂 低卡

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改善飲食從簡單做起

飲食方面又該如何改善？日本HCE科學診所平尾紘一醫師提出以下建議。

■不喝含糖飲料
含糖飲料的熱量比想像的還多。一瓶300cc的飲料就有150卡，超過半碗飯的熱量。

■啤酒選罐裝
喜歡喝啤酒的人把瓶裝改為罐裝。這樣可以少喝一點。

但是前提是，不能一罐接一罐地喝。

■不要因為愧疚感又吃一頓
常因為丈夫晚歸，可是太太已經煮好飯了，所以還要先生再吃一次，

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啤酒 血糖 脂肪 少吃 卡路里 改善 含糖 症候

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